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不吃早餐易便秘變胖 營養師建議吃這些
2017-03-24
今日出版的《自由時報》報導,衛生福利部豐原醫院營養師鄭秀英指出,早餐最好包含「全穀根莖類」、「豆魚肉蛋類」及「奶類」等3大類食物,並強調減肥不吃早餐,中午可能更餓、吃更多,反而容易胖。鄭秀英說,長期不吃早餐的人容易便秘,主因是從吃完晚餐後,到隔天中午,約12小時腸胃都沒有蠕動,易出現排便困難。有些人為減肥不吃早餐,中午才吃午餐,已經超過身體忍耐的飢餓極限,以致中餐吃更多。(源自 蘋果即時新聞)